DHA俗稱腦黃金，是不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長以及維持發育的一種主要元素。通常是從海洋生物中提煉得來，具有組成大腦神經和穩定神經的作用，因此服用DHA后，在一定程度上有助于提高記憶力以及認知功能，從而提高學習效率，但通常不會提高智力。
另外，智力發育也受到遺傳以及其他因素影響，單純的依靠服用DHA促進青少年智力發育并不科學。而且許多日常食物中也含有這種營養物質，青少年服用DHA與服用其他食物相比，所產生的效果相差不大。日常建議青少年可以通過調整飲食結構和生活方式等方法補充營養，幫助大腦發育，提高智力。
1、調整飲食結構：建議日常多攝入海鮮，如魚、蝦、蟹、海魚等，還可以適當攝入瘦肉、雞蛋、牛奶，以及雞、鴨肉等富含高蛋白質的食物，腦細胞的主要組成成分是蛋白質，因此充足的蛋白質供給，可以改善、促進大腦的生長發育，從而促進大腦發育。此外，也可以攝入富含維生素的水果蔬菜，維生素C、維生素E等維生素具有抗氧化、抗衰老的功效，有助于延緩腦細胞衰老；
2、調整生活方式：青少年應避免熬夜、疲勞，減少看電視、玩電腦、玩手機的時間。建議青少年在晚上10點前睡覺，并保證每日8小時以上的睡眠。青少年還需增加日常活動量，經常鍛煉，如游泳、慢跑、體操等，多活動可以改善體質，增加大腦血流量等。
此外，智力并不能通過某些藥物或方法得到快速提高，青少年需保證營養充足，規律的生活習慣，及后天的培養，通過這些方式幫助大腦發育。