腰椎間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，通常青蛙趴對(duì)腰椎間盤突出癥可起到一定的改善作用。
青蛙趴是一種舞蹈或者體操動(dòng)作，可起到鍛煉腿部肌肉的作用，有利于增加腿部力量、增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于腰椎間盤突出癥的改善也有好處。因?yàn)樵谶M(jìn)行青蛙趴時(shí)，還有助于促進(jìn)髖腰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性，訓(xùn)練局部肌肉的力量，進(jìn)而有助于維護(hù)腰椎穩(wěn)定，緩解腰椎間盤突出癥引發(fā)的腰部酸脹、疼痛。
但是在進(jìn)行青蛙趴時(shí)，應(yīng)注意在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，循序漸進(jìn)。