一般情況下，腦袋撞了個包前24小時可以進行冰敷，后24小時可以進行熱敷緩解。
1、冰敷：腦袋出現外傷之后建議24小時之內采取冰敷的方式來緩解。可以準備冰袋、冰塊和毛巾，用毛巾包住冰袋、冰塊，再將其覆蓋在腫包處，這樣能夠避免冰袋、冰塊直接接觸傷口形成刺激，以免加重傷情。冰敷可以通過適當的低溫減少局部出血，減輕腫脹疼痛感。需要每次冰敷的時間不宜超過20分鐘，避免由于溫度過低對局部皮膚產生低溫傷害，出現水漬時要及時擦拭干凈。
2、熱敷：腦袋撞了個包的24小時之后可以進行熱敷處理。熱敷可以使用熱水袋、熱鹽袋、熱毛巾等，對患處進行覆蓋可以促進腫包的淤血消散，減輕局部疼痛。建議每次熱敷時間的控制在20分鐘之內，同時要注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚，加重病情。不建議在受傷后的24小時之內熱敷，容易加速血液循環加劇腫脹疼痛。
頭部受傷之后還要注意觀察是否出現了頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，如果出現上述癥狀，需要引起重視，及時到醫院去就診，通過頭顱CT、頭顱核磁共振等檢查排除顱內損傷以免延誤病情。