關元穴位于人體前正中線上，是任脈上的穴位，在肚臍下3寸，一般在仰臥時取穴，簡便取穴是肚臍正中下4指左右位置。
關元穴是人體任脈上的要穴，內藏先天元氣。其位置深藏于下腹部，正是人體氣血匯聚之處。在中醫理論中，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，常用于治療泌尿生殖系統疾病、調理女性月經不調及男性遺精早泄等問題。此外，關元穴還是養生保健的重要穴位，通過艾灸、按摩等溫通方法，能夠增強體質、提高免疫力，對于改善氣虛乏力、畏寒怕冷等癥狀也有明顯效果。
日常生活中，通過定期按摩或艾灸關元穴，可以促進氣血循環，達到養生保健的目的。但需注意，在進行穴位按摩或艾灸時，應遵循中醫的操作規范，以免對身體造成不必要的損傷。