一般情況下，乳房被打了一拳很痛，女性可以通過物理療法、使用藥物、日常護理等方式進行處理。具體內容如下：
1.物理療法：乳房被打了一拳，可能會導致女性的乳房紅腫、很痛，可以用熱毛巾對局部進行熱敷，來促進血液循環，緩解疼痛的情況。
2.使用藥物：如果情況嚴重，女性還可以及時前往正規醫院，在醫生指導下使用乳寧片、乳癖消膠囊、乳塊消片等活血化瘀的藥物進行治療。
3.日常護理：女性還要注意休息，避免劇烈活動，更換柔軟、舒適的內衣，以免壓迫乳房，導致情況更加嚴重。