自己通經絡的好辦法通常包括循經點按、拍打叩擊、推拿法、運動鍛煉、熱敷等。
1、循經點按：可以使用拇指、掌根或肘尖等部位，按照經脈的形狀方向或在疼痛部位進行點按，這有助于促進氣血流通和經絡通暢。
2、拍打叩擊：采用空心拳或空心掌，在感覺不舒服的區域進行擊打和叩擊，這有助于穩定氣血、調節經氣、緩解痙攣、促進經絡通暢。
3、推拿法：將手掌緊貼在皮膚上，稍微施加一些力量向下，沿著經脈或肌肉的路徑施加壓力。采用直線來回推法或摩擦法可以幫助熱量的滲透、活化血液、軟化硬塊、促進經絡通暢。
4、運動鍛煉：如果想自行疏通經絡，可以適量地參與一些有氧運動，如散步、游泳或長跑等，這些都有助于活化血液、消除瘀血和疏通經絡，從而有助于改善經絡不暢的癥狀。
5、熱敷：可以選擇使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，能夠促進局部血液循環，從而有助于經絡的暢通。
另外，由于患者自身難以精確定位穴位和經脈，因此建議前往醫院的中醫科接受推拿按摩和刮痧等理療手段，這些方法對于經絡通暢都有一定的助益。