您好，您描述的情況，考慮有脾腎兩虛的情況，建議需要服用中藥進行滋補肝腎，營養脾胃治療，建議就診，也可選擇服用成藥，歸脾丸和金匱腎氣丸，可共同服用，長期服用有效。建議加強營養，多吃魚肉、奶制品、瘦肉等食物，避免過度疲勞，忌煙酒和辛辣刺激食物，注意休息和保暖。

你好啊，從你的描述看，你是有虛寒體質，這種情況下可以吃一些藥物調理治療，推薦口服，金匱腎氣丸，脾腎兩助丸。