問題分析：您好，您描述的情況，考慮有脾腎兩虛的情況，建議需要服用中藥進行滋補肝腎，營養脾胃治療，建議就診，也可選擇服用成藥，歸脾丸和金匱腎氣丸，可共同服用，長期服用有效。
意見建議：建議加強營養，多吃魚肉、奶制品、瘦肉等食物，避免過度疲勞，忌煙酒和辛辣刺激食物，注意休息和保暖。