問題分析：每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)是對(duì)于減肥及健身是有效的，貴在堅(jiān)持，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后必須及時(shí)補(bǔ)充水分，防止機(jī)體脫水。
意見建議：按摩腹部也是防止出現(xiàn)將軍肚的方法，一般建議睡前揉腹最好，即能減肥，還有助于睡眠，不建議餐后立即揉腹。所以得方法只要堅(jiān)持，同時(shí)合理膳食，就有效果