問題分析:每天堅(jiān)持一個小時以上的有氧運(yùn)動是對于減肥及健身是有效的,貴在堅(jiān)持,同時運(yùn)動后必須及時補(bǔ)充水分,防止機(jī)體脫水。意見建議:按摩腹部也是防止出現(xiàn)將軍肚的方法,">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:40
主任醫(yī)師內(nèi)科
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院三級甲等
問題分析:每天堅(jiān)持一個小時以上的有氧運(yùn)動是對于減肥及健身是有效的,貴在堅(jiān)持,同時運(yùn)動后必須及時補(bǔ)充水分,防止機(jī)體脫水。意見建議:按摩腹部也是防止出現(xiàn)將軍肚的方法,一般建議睡前揉腹最好,即能減肥,還有助于睡眠,不建議餐后立即揉腹。所以得方法只要堅(jiān)持,同時合理膳食,就有效果