跑步小腿肌肉酸痛，因此需要根據引起酸痛的原因來選擇相應的治療方案，特別是需要考慮到肌肉乳酸分泌過多、炎癥或肌肉拉傷等因素。
1、肌肉乳酸分泌過多：長時間跑步會導致小腿肌肉過度疲勞，從而引起肌肉乳酸分泌過多，導致肌肉酸痛，但通過運動牽伸和局部按摩可以緩解這種情況。
2、炎癥：在跑步后，小腿肌肉的炎癥反應會增加，導致肌筋膜炎，此時可以采用磁熱療和超短波的聯合治療方案，以促進炎癥的消散。
3、肌肉拉傷：在進行跑步運動時，若用力過度，可能會導致小腿肌肉等軟組織出現拉傷，從而引發小腿肌肉酸痛的癥狀。因此，在早期采取制動休息的措施，并在后期選擇運動康復的方法進行治療，是非常值得注意的。
在進行跑步活動之前，必須進行充分的身體準備，選擇適宜的運動鞋，以降低運動損傷的風險。準備階段可以多跑一些距離，以增加身體內循環血液的流量。在完成跑步后，適當地放松身體，有助于促進運動后的康復，減輕肌肉酸痛的癥狀。