問(wèn)題分析：輕微腰椎間盤(pán)突出，不適合做任何運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有什么康復(fù)性的運(yùn)動(dòng)方法。腰椎間盤(pán)突出是人們長(zhǎng)期久坐不活動(dòng)，使得腰椎間盤(pán)長(zhǎng)期受壓，血液微循環(huán)受阻，因而營(yíng)養(yǎng)不良，造成損傷，形成椎間盤(pán)突出。
建
意見(jiàn)建議：議：你現(xiàn)在最好是休息，可以適當(dāng)?shù)淖雎堋⑸⑸⒉降刃』顒?dòng)，同時(shí)做腰椎部位的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)的環(huán)境，使之達(dá)到康復(fù)的目的。