人流以后一定要多臥床休息的，不要做激烈運動，不能走動，可能是沒有休息好導致的腰酸背痛的。人流以后體質會比較虛的，可以多喝排骨湯，鯽魚豆腐湯，老鴨湯等，多增強營養，多吃新鮮青菜，水果多吃紅色性食物，盡量不要吃冰冷食物，刺激性食物。