胳膊抽筋之后，可以通過向對側伸展肌肉來減輕，或者按摩和熱敷來迅速減輕抽筋。
在因劇烈運動引起手臂抽筋的現象發生時，應立即拉緊手臂并向對側伸展，然后慢慢伸直至疼痛消失為止，并停止。另外，還可用手迅速摩擦手臂的肌肉。解除肌肉痙攣。如以上方法不能徹底消除癥狀時，可用熱毛巾和熱水袋敷在手臂上，促進肌肉血液循環和痙攣。
同時為了防止手臂抽筋，人們在活動前都應該做熱身工作，通常還應增加鈣含量高的食品和維生素D的攝入量。