低血糖的人可以通過調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動來減肥。
低血糖的人，可以通過要按時就餐，一日三餐不要吃的過飽，只要六分飽就好，可以加強(qiáng)運(yùn)動，量力而行，每天晨跑15分鐘，晚飯后散步30分鐘到1小時。不要吃過于油膩的食物、不要吃零食，可以把白米飯，白面換成粗糧。在配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動進(jìn)行減肥。一定要在吃飽飯后再進(jìn)行運(yùn)動。
建議：晚飯不要吃主食，平時要多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物。