病情分析：失眠一般是過度思慮、用腦過度或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。指導意見：建議您晚上用熱水泡泡腳睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動睡前聽聽音樂從心里上給自己減壓.