脾虛腎虛濕氣重的調理主要是健脾利濕，補腎。
在中醫領域，腎為先天之本，脾為后天之本，當出現消化功能的減弱、運化能力的下降的癥狀就代表脾虛，需要健脾；而腎虛主要表現在腎陽氣不足以及陰精不足。當出現脾腎都虛弱的情況，首先要改善飲食，比如吃容易消化的以及具有高能量的食物。然后要保持運動，各樣的運動都可以。
建議：脾虛腎虛的患者每天可以進行45分鐘以上的有氧運動，而且性生活一定要有所節制。