根據個人情況差異，一般沒有改善焦慮、心慌最好的辦法，可通過女性特殊時期、心腦血管疾病等情況對癥采取措施。
1、女性特殊時期：有些女性在某些特定的時間，比如更年期、妊娠期，因為體內激素水平發生了變化，所以會表現出焦慮心慌的表現。如果更年期婦女經常發生焦躁、驚慌，就有可能是更年期綜合癥，可以在醫生的指導下服用氟伏沙明、鹽酸帕羅西汀等藥物。
2、心腦血管疾?。喝绻∪擞薪箲]、心慌等癥狀，應首先測量血壓、心率等生理指標，同時做心電圖、血常規等化驗，以明確病人是否有心腦血管病，比如急性心梗、心肌缺血、高血壓等。假如患者已經被確診為心腦血管疾病，那么應該立即遵照醫囑，針對原因展開治療。具體方法有：溶栓治療可以緩解急性心梗、含服硝酸甘油改善心肌供血、服用降壓藥降低血壓。