男人寒氣重可以通過飲食、艾灸、運動等方法調理。
1.飲食：在飲食方面，可以多吃一些溫性的食物，如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等；盡量不要吃太涼的食物，比如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。
2.艾灸：艾灸的方法，是一種很快很有效的方法，可以通過艾灸有關的穴位和部位，比如腹部以肚臍為中心，周圍的穴位都適合艾灸，可以迅速的恢復人體的陽氣，也包括后背脊柱兩側的有關腧穴，都是艾灸的地方。
3.運動：要注重增強身體的鍛煉，比如：慢跑、瑜伽、俯臥撐等，可以讓身體里的陽氣變得更強，讓身體里的陽氣變得更足，這樣就不會受到外界的濕氣、寒氣的侵襲，也可以幫助身體里產生的寒濕加以祛除。