如果感到身上寒氣重，可以考慮以下調理方法：
1.注意保暖：確保穿著足夠的衣物，特別是在寒冷的環境下。選擇保暖的材質，如羊毛、羽絨等。
2.加強體育鍛煉：適度的體育鍛煉可以提高身體的陽氣，促進血液循環，緩解寒冷的癥狀。選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、太極拳等。
3.調整飲食習慣：多食用溫熱的食物，如姜、蔥、羊肉、牛肉、糯米等，以增加體內的陽氣。避免過多食用生冷食物，如冰鎮飲料、生冷水果等。
4.中藥調理：一些中藥調理可以幫助驅寒、溫養身體。可以就醫，醫生根據個人情況選擇適合的中藥草方或草藥。