病情分析：你好，根據你的描述，你的筋肉間歇性抽筋，是缺鈣的表現，考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。
意見建議：發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，并進行抽筋部位的局部按摩。另外建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶 。 另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的 ，這個建議喝一點點淡鹽水 。