你好，你的髕骨骨折已經3個多月了，經過保守治療，可能行石膏托外固定了吧，固定后會出現膝關節的強直，僵硬，腳掌痛，是很正常的現象，建議你應該進行功能障礙的鍛煉，建議你到骨科醫生那里進行系統的咨詢。

你好，你的信息提示髕骨骨折關節僵硬進行松解術后康復鍛煉一般不會造成骨頭碎裂。這種情況建議你注意加強局部熱敷燙洗，必要時可以應用中草藥紅花赤木伸筋草木瓜水煎熏洗效果不錯。

建議先做康復鍛煉，當康復科幫助鍛煉，若沒有效果，再選擇手術

膝關節僵硬，可以做膝關節鏡微創手術松解粘連的組織，然后功能鍛煉。

骨折的治療一般就是復位固定，骨折愈合一般要6-8個月才能達到原來的骨強度，所以骨折后一般建議病人3個月內禁止任何形式運動，可以正常生活活動，傷后3-6個月內可以適當活動（跑步、游泳），減少劇烈運動，6個月后才可進行對抗性、高強度劇烈運動。1

要知道髕骨骨折如果出現膝關節僵硬，基本是由于術后沒有有效的鍛練所致的。髕骨骨折如果鍛練出現僵硬的情況很少。之所以沒有鍛練一是可能醫生沒有交待，病人不知道沒有練習。另一種是病人太怕疼痛，而沒有去吃苦練習，其中后一種情況最多見。如果你是后在一種情況，那如果做膝關節松解術后你也要吃苦鍛練，甚至這種疼痛比剛

這個建議最好是愈合后循序漸進的做一下下蹲運動

關節僵硬是骨折髕韌帶傷后攣縮！曲伸功能受限，變細是活動少了肌萎縮！！可以進行膝關節屈伸鍛煉！患肢的獨腿行走等！！