落枕需要2至3天才能恢復。
正常來講，患者落枕時是在夜間睡眠過程中頸部未受到枕頭充分承托導致的，會出現頸部、肩部、背部疼痛僵硬和頸椎活動受限等癥狀。患者可以使用手指或肘尖對斜方肌走行部位進行按摩治療，可以起到去除肌肉內大量痙攣性結節，緩解落枕癥狀的作用。
患者在生活中應避免劇烈運動，飲食多吃高蛋白、低脂肪、無刺激、易消化的食物。