考慮體質比較虛弱，要均衡營養，適當運動，增強體質。睡前可以泡熱水腳，喝杯熱牛奶，保證休息時間，保持良好的心情和生活規律。自我調理一下應該有所緩解，也可以用中藥調理一下。

你好朋友別擔心,這種情況建議你最好注意飲食，失眠口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

考慮你這是腎虛，腎的陰陽兩虛，補腎強身，可以服用地黃飲子或龜鹿二仙丹，同時戒掉手淫等不良習慣。黃芪，黨參燉雞可以加百合養陰。

可能是腦供血不足的原因，伴有神經衰弱引起，最好到醫院看看，或看看中醫，可吃些西比靈膠囊來改善腦供血。用些平肝潛陽的龍膽瀉肝丸或磁朱丸往往也有療效。希望我的回答可以幫助到您。祝你健康

你說的情況應該是由于脾虛心脾不足，虛火旺有一定的關系，應該注意合理的調整飲食積極鍛煉身體，可以用養氣固汗健脾養心安神的方法調整，養陰是必須的，上火應該是身體的陽亢的原因，注意調整飲食，對于黃芪，枸杞，白術，山藥，茯苓燉雞吃就可以，也可以用炙黃芪，百合，枸杞泡水喝，注意養成好的習慣最重要

考慮體質比較虛弱，要均衡營養，適當運動，增強體質。睡前可以泡熱水腳，喝杯熱牛奶，保證休息時間，保持良好的心情和生活規律。自我調理一下應該有所緩解，也可以用中藥調理一下。