指導意見:有肌肉拉傷的,建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩,增加血液循環,適度靜態伸展,充分熱身,從事完運動訓練后,記得先伸展,最后要冰敷15至20分鐘,以減低 每次運動訓練后的肌肉微小損傷">
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性別:女
醫師婦產科
章臺鎮北胡帳村衛生室一級丙等
指導意見:有肌肉拉傷的,建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩,增加血液循環,適度靜態伸展,充分熱身,從事完運動訓練后,記得先伸展,最后要冰敷15至20分鐘,以減低 每次運動訓練后的肌肉微小損傷。