病情分析： 這二十天的治療效果如何？1、可考慮請中醫大夫看看，
意見建議：請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治。可考慮選用六味地黃丸、壯腰健腎丸、天麻丸等來調治。2、可進行倒退上坡鍛煉。3、避免久坐，避免腰部受力的運動勞動如手提重物、舉重等。睡硬板床，系腰腹帶。4、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。