您好，根據您的描述，您可能正在經歷運動成癮的相關癥狀。運動成癮是一種行為成癮，表現為對運動的強烈依賴和無法控制的沖動，即使在身體不適或影響日常生活的情況下，仍難以停止運動。
您提到的一天不運動就感到焦慮和心慌，這可能與心理和生理兩方面有關。心理上，運動成癮者可能會將運動作為緩解壓力、獲得成就感的主要方式，一旦中斷就會感到空虛和焦慮。生理上，長期高強度運動可能導致身體產生依賴，出現戒斷反應。
建議您逐步減少運動量，嘗試尋找其他興趣愛好來轉移注意力，同時調整作息和飲食，保持身心平衡。如果癥狀持續或加重，建議咨詢專業的心理醫生，進行心理干預和治療。
此外，運動本身是健康的，但關鍵在于適度。建議您與專業的健身教練或醫生溝通，制定合理的運動計劃，避免過度運動帶來的負面影響。