問題分析：你好：長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,安排好作息時間；
意見建議：最好用中藥朱砂治療為好,中藥沒有什么副作用,你也可以用優雅的音樂來催眠,注意參加勞動和鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提 高睡眠 質量.