問題分析：你好，身體健康才是最重要的。不要刻意的減肥進行節食縮食。會影響您的身體健康.
意見建議：您可以通過調整飲食。少吃一些油膩的含脂類和淀粉高的食物。多吃一些新鮮的蔬菜水果，多進行身體鍛煉，做減肥操，仰臥起坐消耗掉過多的脂肪，鍛煉成健美的肌肉。既鍛煉了身體又起到了減肥的效果。一舉兩得身心最佳的選擇。