病情分析： 您好；減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥或吸脂，
意見建議：否則易反彈。盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。