問題分析：你好，你說的這種踝關節扭傷所致軟組織瘀血腫脹疼痛，沒有骨折的，早期注意制動并對癥應用活血化瘀消腫止痛藥物治療是完全必要的。
意見建議：這種關節軟組織損傷的情況，經過十天到半月應該就可以大體恢復了，你這種情況如果沒有其他癥狀的可以適度活動鍛煉。如果仍有踝關節不適，需要進一步治療。