專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:女
年齡:38
主任醫師外科
錦州市中心醫院三級甲等
首先,應該保持良好的工作和生活習慣,避免長時間低頭,伏案工作。第二、睡覺的時候盡可能選擇頸椎枕。這樣有利于頸部肌肉的放松,緩解頸椎椎間盤的壓力,從而有利于頸椎生理前突的恢復。第三、要加強頸部肌肉的功能鍛煉,可以做一些頸椎操,進行游泳等體育鍛煉。