沒有大的問題我覺得您的情況就是由于長期的缺乏體育鍛煉導致的癥狀。積極的規范的體育鍛煉養成良好的習慣多做會運動，慢慢的調理。沒有大的問題。每天堅持戶外運動1到2小時另外可以配合口服六味地黃丸，連續的口服兩個月的時間。改善腎虛的情況。減少熬夜的時間和上網時間，保證規律的睡眠。慢慢調理沒有問題。

你好，結合你描述的情況考慮是身體虛弱引起的，建議最好去醫院查明病因，再對癥治療，建議平時規律飲食增加營養，戒煙戒酒，多運動，增強體質，必要時去醫院中醫看看，吃點中藥調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助。

病例分析:這位患者你好，你所描述的癥狀屬肝盛陰虛意見建議:建議服用六味地黃丸

蓮子心茶對人無害,蓮子心茶具有清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火.消暑除煩,生律止渴,治目紅腫等功效,但脾虛胃寒不易飲用.如有上火喝此茶療效不錯.但由于蓮子心性味苦寒,飲用時間長了會引起胃腸不適,產生胃痛腹瀉的癥狀.

從中醫角度講，多考慮是肝膽濕熱引起的，伴有易上火，耳鳴，性欲低，陽痿等癥狀。建議您到男科就診，查明原因后積極中西醫結合治療，節制房事，希望對您有幫助。

你好.腎虛者宜吃下列食物.芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟.頭昏耳鳴.發枯發落及早年白發.大便燥結者.最宜食之.粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎.何首烏.海參.另外注意合理安排飲食起居.避免熬夜.高蛋白飲食.可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看.必要時可以到中醫科辯證施治.

你好，可以喝菊花茶，菊花茶有清熱解毒明目的功效。你好，你可以喝菊花茶，有多種功效，可加枸杞子有滋陰補腎功效。

你好：這種情況建議具體還是看看中醫，結合醫生辯證服用藥物治療調理。

根據你的癥狀考慮是陰虛的，建議你可以口服中藥調理的