多做運(yùn)動(dòng)肯定是有好處的，多長時(shí)間能好，每個(gè)人不同的

腰酸背痛考慮是腰背肌纖維炎、腰肌勞損等等導(dǎo)致的，與不良姿勢，受涼等等有關(guān)。　對(duì)于這種情況可　以通過推拿理療來緩解，注意　糾正不良姿勢，不要久坐，注意保暖，慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，如果癥狀較重，進(jìn)行性加重，經(jīng)過簡單治療效果不佳，可以去骨科就直接檢查。

黑眼圈大多是因?yàn)樾菹⒉缓谩⑷狈S生素或是腎氣不足引起的。情況嚴(yán)重的話，最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下，如果不　方便　的話，你可以自己買點(diǎn)六味地黃丸來服用，平時(shí)注意規(guī)律好生活作息，不要經(jīng)常熬夜，飲食上要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果。

造成浮腫的現(xiàn)象可能是喝水多了，也可能是腎臟不好，也可能是心臟的原因，是需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療的睡覺之前兩個(gè)小時(shí)，不要喝水，注意休息，放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以吃一些利尿劑

好,根據(jù)你的情況考慮是腎虛或是體質(zhì)差引起的。這樣的情況是建議可以口服六味地黃丸補(bǔ)腎壯陽或服用金鎖固精丸來治療。平時(shí)在飲食中注意增加營養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)是可以增加體質(zhì)的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持一段時(shí)間的。

您好，腎陽虛？適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)腎藥物，可以找中醫(yī)調(diào)理，希望我的答復(fù)能幫助到你，祝您早日康復(fù)！

你好，你的這個(gè)情況就是一個(gè)腎陽的力度虧虛所致的表現(xiàn)！目前治療以中藥口服為主，建議堅(jiān)持服用中藥，堅(jiān)持幾個(gè)月都是可能的！