積極的自我暗示，保持放松的心情，每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學培養自己的信心。

你好，如果確定有恐怖癥，這種情況需要心理輔導，比如使用系統脫敏療法，睡眠的問題可以使用藥物治療，比如米氮平和丁啰環酮

不要過于擔心，緊張是比較正常，每個人都緊張，考試前做一下準備活動，可以深呼吸或者使勁攥拳憋氣然后突然松開進行減壓，你想你的監考老師他們也是普通家庭的兒子，父親或者爸爸，和自己的家人沒什么區別所以不用緊張。不要顧慮太多。

1、催眠療法：　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。2、強迫療法：　　醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。3、情景治療：　　讓你在一個假想

你好，其可有一定調理作用的。自我調養對盡早康復至關重要，其應樹立正確的人生觀，習慣可怕情景，學習有關知識，還應強化訓練改善的。

這種情況建議去精神衛生科就診，給予藥物治療配合心理疏導。。自己也要學會自我調節，不要過度敏感和緊張，適當鍛煉自己的心理素質

你好！根據你的情況考慮恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現的神經癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當時并無危險。恐怖發作時往往伴有顯著的植物神經癥狀。所以想克服尸體恐懼癥的話就需要去了解這方面的知識，才能了解后緩解這種恐懼。建議平時多嘗試了解這方面的知識，只有了解了才不會產生陌生感導致恐懼感。祝君

你好社交恐懼癥，這樣是屬于存在心理問題的，這個期間需要看一下心理醫生才可以

你好，中藥治療心理疾病，一般是難以起到好的治療效果的。你有恐懼癥狀伴有強迫癥狀，建議到正規的精神醫院或心理科就醫，由醫生根據詳細情況，決定如何治療。你這種情況，一般通過氯米帕明、氟伏沙明等藥物，配合勞拉西泮等藥物，可以幫助緩解癥狀。也可以通過森田療法“順其自然，為所當為”的宗旨對行為模式進行調整，可