每天可以進行適度的揉搓,熱敷.可以得到較好的緩解在體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷后的應急措施，受傷后往往造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終生遺憾。從

小腿肌肉挫傷以后有硬塊考慮是因為之前用力不當造成的，容易造成局部疼痛或者活動受限明顯，選擇外用活血止痛的藥膏，回家調養的話要注意避免過度活動，飲食方面避免辛辣刺激性的。

軟組織挫傷雖然沒有肌腱損傷或者骨折，但是軟組織挫傷也是有輕有重的，你這個就是屬于比較嚴重的現在還是少活動，多休息，現在出現腫脹肯定是你過度活動導致的，平時注意下肢抬高，腫脹部分熱敷，慢慢自己就會好

硬塊主要是瘀血阻滯的情況，經常推拿按摩和熱敷可以逐漸消散。最好同時配合服用些內服藥如活血止痛膠囊或者三七膠囊等，具有較好的活血通經絡的功效。如果到時還不好可以放血拔火罐治療。

你好，小腿肌肉拉傷，建議多休息，可以外用一些軟膏加理療。你好，建議充分休息，避免小腿用力，外用云南白藥氣霧劑，必要時理療。祝早日康復！

根據你提供的信息肌肉挫傷，腫脹，疼痛沒有淤血考慮為常見的軟組織挫傷引起的組織液滲出激化水腫，皮神經的損傷后出現局部疼痛建議休息，避免勞累，摔傷部位可以熱敷促進血液循環，外用活血化瘀的膏藥或跌打膏，可以服用些止痛藥物解除疼痛癥狀，一月左右就會恢復

現在小腿肌肉挫傷，在這段時間走路不能太多，以免勞累加重病情。肌肉等軟組織挫傷之后會有不同程度的淤血阻滯的情況，所以治療當活血舒經通絡，可以經常熱敷并配合針灸治療，最好再服用些三七膠囊，這樣具有較好的活血療傷功效，病情會好的較快。

通常情況下，肌肉挫傷可能是肌腱韌帶的經常性損傷所致，還可能是自身體質虛弱，缺乏膠原蛋白導致的。肌肉挫傷患者出現疼痛時，患者可以按照醫囑使用一些止疼以及消炎的藥物進行治療，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、復方阿司匹林片等。肌肉挫傷的患者還應注意休養，避免勞累，注意保暖，平常保持好的生活作息，多食用

你想買這個強痛定必須到醫院，這個是一個處方藥。你可以就診二級甲等醫院以上的急診科然后開這個藥，只要你有需要，那么大夫應該會給你開的，還有不懂的可以繼續咨詢。