病情分析： 根據你提供的信息肌肉挫傷，腫脹，疼痛沒有淤血考慮為常見的軟組織挫傷引起的組織液滲出激化水腫，皮神經的損傷后出現局部疼痛
意見建議：建議休息，避免勞累，摔傷部位可以熱敷促進血液循環，外用活血化瘀的膏藥或跌打膏，可以服用些止痛藥物解除疼痛癥狀，一月左右就會恢復