虛胖和真胖除了癥狀上有區別外，改善措施上也有所區別。
1、癥狀
虛胖的人，面色蒼白、肌肉松弛，身體容易疲倦，冬季怕冷，夏季容易出汗。真胖的人，身材魁梧、面色紅潤。至于胃口，虛胖的人胃口不大，但很容易長胖，比起上半身，他們的下半身要胖一些。真胖的人胃口很大，經常能吃很多東西，容易便秘，經常伴隨著高血壓和高血脂。
2、改善措施
虛胖主要是因為脾胃失調，臟腑功能下降所致。飲食不節、氣血不足等會導致脾胃失調，而胃氣則是由脾運化水谷精微生化而來，二者相互影響。如果脾有異常，就會導致衛氣不足，從而導致陽虛。所以，虛胖的人不能長時間的坐著，要多做一些鍛煉，讓自己的身體有更多的抵抗力，同時也能增加衛氣的防御能力。