指導意見：1、不否定自己不斷地告誡自己“我是最好的我”“天生我材必有用”。2、不苛求自己能做到什么地步就做到什么地步只要盡力了不成功也沒關系。3、不回憶不愉快的過去過去的就讓他過去沒有什么比現在更重要的了。4、友善地對待別人助認為快樂之本在幫助他人時能忘卻自己的煩惱同時也可以證明自己的價值存在。