問題分析：你好！你的這種情況主要是由于睡眠障礙導致的，常常由于長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動者，勞逸結合長期處理不當，病后體弱等原因引起。
意見建議：根據你的情況，可以采用藥物治療如米氮平、帕羅西汀、米安舍林、阿米替林、多塞平等；再有就是采用自我調節的放松治療，常用的方法有腹式呼吸放松法、漸進性肌肉放松法。