問題分析：你好！你的這種情況主要是由于睡眠障礙導(dǎo)致的，常常由于長(zhǎng)期的思想矛盾或精神負(fù)擔(dān)過重、腦力勞動(dòng)者，勞逸結(jié)合長(zhǎng)期處理不當(dāng)，病后體弱等原因引起。
意見建議：根據(jù)你的情況，可以采用藥物治療如米氮平、帕羅西汀、米安舍林、阿米替林、多塞平等；再有就是采用自我調(diào)節(jié)的放松治療，常用的方法有腹式呼吸放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法。