指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，頸椎生理曲度的改變，不是一朝一夕，一旦變質(zhì)很難恢復(fù)，但是你可以平時(shí)多加注意，不要長(zhǎng)期凝視一個(gè)部位，而且不要長(zhǎng)期低頭時(shí)間工作，可以每小時(shí)進(jìn)行休息，也可以做一下頸椎保健操，睡眠時(shí)盡量枕低枕頭，這樣都會(huì)延緩疾病的發(fā)展，而且對(duì)頸椎起到保護(hù)作用。希望我的回答對(duì)你有所幫助。