需要考慮睡眠不好是由于腎、氣血不足，還是由于自主神經(jīng)紊亂引起的內(nèi)分泌紊亂。去正規(guī)醫(yī)院，通過相關(guān)檢查消除器質(zhì)性疾病。然后可以考慮在中醫(yī)部門根據(jù)癥狀和體征的不同服用口服中藥進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)減輕白天的壓力，多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，注意飲食，多吃含維生素和養(yǎng)血的食物。