需要考慮睡眠不好是由于腎、氣血不足，還是由于自主神經紊亂引起的內分泌紊亂。去正規醫院，通過相關檢查消除器質性疾病。然后可以考慮在中醫部門根據癥狀和體征的不同服用口服中藥進行調理，適當減輕白天的壓力，多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，注意飲食，多吃含維生素和養血的食物。