心理分析：你好，不知道你所說的這種情況出現多久？最初是怎么出現的？只有找到問題根源才好對癥下藥，建議說明詳細情況再來進行咨詢，以便于我們更好的幫助判斷。
心理指導：如果你是由于最近碰到壓力性事件或者長期經受壓力性事件導致這種情況，建議試著減壓，不要把壓力都自己扛著，可以向親近的家人朋友傾訴來宣泄壓力，或者做一些自己喜歡的事情來放松心情。