病情分析： 您這種情況和您平時久坐電腦前有很大關(guān)系.您平時要改變不良的生活習(xí)慣,
意見建議：要掌握正確的做姿.讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時動作要輕柔,緩慢,以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn).使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解.睡覺時枕頭不可以過高,過硬或過低.枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書.不要對著頭頸部吹冷風(fēng).避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物等。