病情分析： 您這種情況和您平時(shí)久坐電腦前有很大關(guān)系.您平時(shí)要改變不良的生活習(xí)慣,
意見(jiàn)建議：要掌握正確的做姿.讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要輕柔,緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn).使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解.睡覺(jué)時(shí)枕頭不可以過(guò)高,過(guò)硬或過(guò)低.枕頭與肩同高.睡覺(jué)時(shí),不要躺著看書(shū).不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng).避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物等。