問題分析：長期過度手淫容易引起腎虛，您先伴有怕冷，失眠，陰囊潮濕嚴重，考慮與腎陽虛為主，嚴重時還可能出現性功能下降、腰酸乏力等問題，您可以考慮用些中成藥來進行調理。
意見建議：建議您可以服用中成藥金匱腎氣丸和補腎安神口服液來一同服用調理治療，治療期間注意避免縱欲，注意調整作息，勞逸結合，應該慢慢就會有改善了。