運動調(diào)理

生命在于運動.

手腳冰涼是氣血不暢、血不養(yǎng)皮所致.吃藥固然有效,最重要的是治本----自身體質(zhì)本質(zhì)的提高,所以加強有氧運動（特別是手腳運動）,十分必要!我采用的方法是:



----每天運動40-100分鐘.如:跑步、快走、跳繩……（一定要是有氧運動!） 最好是到"健身俱樂部",在教練老師的指導(dǎo)下,進行有序的運動,人氣旺,興趣高,在音樂聲中,不知不覺中就全身熱透了,我最近就是這樣堅持鍛煉的,效果非常好!