你好，你平時盡量注意保暖，并且注意增強體質(zhì)，來改善，生活規(guī)律，保持充足睡眠，多運動，營養(yǎng)補充，多喝水，多吃水果蔬菜

運動調(diào)理生命在于運動.手腳冰涼是氣血不暢、血不養(yǎng)皮所致.吃藥固然有效,最重要的是治本----自身體質(zhì)本質(zhì)的提高,所以加強有氧運動（特別是手腳運動）,十分必要!我采用的方法是:----每天運動40-100分鐘.如:跑步、快走、跳繩……（一定要是有氧運動!）最好是到"健身俱樂部",在教練老師的指導(dǎo)下,進

陽虛型的患者常需要使用補養(yǎng)藥，要補氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。