腳踝扭傷可以通過(guò)冰敷方法緩解。
冰敷能夠起到消腫止痛的作用，在受傷后的72小時(shí)改為熱敷，政府能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于腫脹消退。腳踝扭傷通常會(huì)使局部出現(xiàn)腫脹和壓痛，甚至還會(huì)伴隨著活動(dòng)時(shí)疼痛加重，如果通過(guò)熱敷不能使病情得到緩解，需要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科，通過(guò)x線檢查確診是否出現(xiàn)骨裂。
在病情恢復(fù)期間，一定要加強(qiáng)角落肌肉的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量穿合適運(yùn)動(dòng)鞋，保持運(yùn)動(dòng)場(chǎng)沒(méi)有障礙物，防止出現(xiàn)跌倒或者是扭傷。