問題分析：你好這位朋友，根據你的描述，你的這種情況多考慮是由于缺鈣引起的不適，可以去醫院做下微量元素檢查，根據檢查結果合理補鈣，并且在飲食方面注意補充。
意見建議：你好朋友，平時飲食注意營養，多吃含鈣高的食物，如蝦皮，喝牛奶，海產品等，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和過于勞累，做好日常護理，平時注意加強體育鍛煉，多出去曬曬太陽。