根據你的描述，可能是由多種原因引起的癥狀，需要結合具體情況進行分析。
首先，可能與盆腔炎癥有關，如附件炎或盆腔炎，這類疾病常會導致下腹墜脹和腰痛。
其次，也有可能是子宮內膜異位癥或者子宮肌瘤等婦科疾病引發的不適感。
此外，長時間保持不良姿勢、過度勞累或是受涼也可能導致腰部及下腹部的酸脹感。
建議及時到醫院進行詳細的檢查，包括B超和血液檢查，以明確病因。
如果是盆腔炎或附件炎，通常需要使用抗生素進行治療，并配合物理療法。
同時要注意個人衛生，避免過度勞累和受涼，適當休息，保持良好的生活習慣。
如果疼痛加重或者伴隨其他異常癥狀，如發熱、白帶增多變黃等，應立即就醫。