緊張、焦慮癥一般可以通過藥物治療、心理治療等來緩解。
1.藥物治療：在心理醫師的指導下，病人可以使用苯二氮卓類的抗焦慮和抑郁劑，包括帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，這些藥可以短時間內小劑量使用，但一般不會超過1個月，病人需要在醫生的指導下使用，并且不能自行增加劑量。
2.心理治療：讓病人放松自己，不要把注意力集中在任何一件事上，讓病人得到充分的休息，讓自己從壓力中解脫出來，可以到心理醫生那里進行心理輔導，也可以參加一些社會活動，也可以去旅行，以此來減輕病人的壓力。在日常生活中，可以通過旅游、散步、寫字、喝茶、看書等方式來陶冶自己的情操。